প্রাকৃতিকভাবে অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে যা করণীয়

অনেকেরই অ্যালার্জির সমস্যা আছে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় এ সমস্যা আরও বেড়ে যায়। অনবরত হাঁচি, কাশি হতে থাকে। কখনও কখনও জ্বরও হয়। অনেকে এ ধরনের সমস্যা কমাতে ওষুধ খান। এছাড়াও প্রাকৃতিকভাবে এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি পদ্ধতি বেছে নিতে পারেন। যেমন-

প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন: প্রোবায়োটিক অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অপরিহার্য । এটি অন্ত্রের সমস্যা মোকাবিলায় সহায়তা করে। অন্ত্র ইমিউন সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে । যার ফলে প্রদাহ এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। অন্ত্রে ভারসাম্য রক্ষায় নিয়মিত দই খেতে পারেন।

মধু: মধু প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যালার্জি প্রতিরোধে এটি বেশ উপকারী।

আপেল সিডার ভিনেগার: রান্নাঘরে সিঙ্ক পরিষ্কার করা এবং খাবারের স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও আপেল সিডার ভিনেগার অ্যালার্জি কমাতেও উপকারী হতে পারে। শ্লেষ্মার উৎপাদন কমাতে হালকা গরম পানির সঙ্গে মধু ও আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খেতে পারেন।

নাকের স্প্রে: অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পেতে নাকের স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন।

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন: অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফলমুল ও শাকসবজি রাখুন। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যুক্ত করার চেষ্টা করুন।